[...] idealny, to zablokowane łokcie i de facto proste nogi. Choć najwazniejsze to zablokowane łokcie cos w tym stylu /SFD/2016/11/7/39df560eccda495caf10284395882aeb.jpg Ale jak faktycznie robisz to git. Proponowałbym na dobry początek dwa cele - Idealny mostek przez 30 sekund - L-sit przez 15 sekund ( z podłogi!) W ten sposób masz dwa totalnie [...]
Ja w domu nie mogłem się nigdy zebrać by poćwiczyć. Miałem drążek, kółka gimnastyczne i jakieś tam p******y ale ciężko się było zebrać. Na siłkę to co innego, jak już pojechałem to trening szedł solidnie, i jak e koledzy - zawsze jakaś forma spędzenia czasu, pogadania ze znajomymi itd. Nawet jakbym miał miejsce i hajsy na wlasna siłkę to bym [...]
Faktoza, dobry kawałek. Co do siłki to ja bardziej jak Dremor podchodzę do sprawy. Dojazd zabiera więcej czasami niż trening na siłkę i to strata czasu, ale co zrobić jak się nie ma siłowni w domu ;-) druga sprawa, że jednak żadna domowa siłownia nie zastąpi tego co jest w gymie
[...] (choć średnio wychodzi 40 g). Już wiem, że w moim przypadku, nie mam wątpliwości, że to najlepsza opcja - najwięcej siły na treningu, najlepsze samopoczucie - a libido dobre jak rzadko kiedy (choć przyznam że u mnie największy wpływ na libido ma po prostu duży deficyt kaloryczny, wtedy nic nie pomaga) Przede wszystkim wg mnie dobra rada. To [...]
[...] itp). Poszperaj w Google;P https://www.google.pl/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=naci%C4%85gni%C4%99ty+mi%C4%99sie%C5%84+przy+%C5%BCebrach&* Więc tak jak pisałem : 1. Albo idziesz do speca jak myslisz że to coś powaznego 2. Albo po prostu oszczędzasz to miejsce - i robisz trening przy którym w ogóle tego mięsnia nie [...]
[...] wyjdziesz bo makro się nie będzie zgadzać, nie wyjdziesz do znajomych czy gdziekolwiek bo przecież zrobiłeś trening a 79 minut później musisz zjeść posiłek co ma 981 kcal a jak go opuścisz to całe przyrosty w pisdu, pochorowałeś się/kontuzja nie byłeś dwa tyg na siłowni i już pompa zeszła, definicja się pogorszyła i w p***u wszystko %-) a SW czy [...]
Jacu, ja jak mam za dużo wolnego czasu to też cały czas bym spał. Dobrze, że mam robotę i trening, bo jak nic nie mam do zrobienia to bym kimał non-stop. Ale nie jestem śpiący normalnie w ogóle - po prostu muszę mieć coś do roboty%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-05-31 13:05:29
Ashwagandha i Rhodiola Rosea. Zdecydowanie działają i mówię to jako sceptyk supli. U mnie na lekkim deficycie i ciężkim treningu czuć mocno działanie - zayebisty sen i energia do treningu. ALE! Takie rzeczy są dobre tylko wtedy, kiedy masz pewność że inne rzeczy są dopięte czyli dieta i ewentualnie suplementy. Bo inaczej mogą zrobić więcej złego [...]
Pamietam jak kazdy Steven0 cisnal ze ten nie trenuje,i ch**, tera nie bedzie argumentu xD i mamy przej**ane, teraz już wygra każdą potyczkę słowną. jest jakaś nadzieja, bo napisał, że uderzane, to możemy cisnąć, że zapasów i bjj nie zna 8-) zawsze możecie napisać, że krócej trenuje i ch**a wiem %-) Na BJJ chce iść za jakiś czas (może jeszcze w [...]
Właśnie ciekawi mnie jaki wpływ na technikę kopnięć ma trening piłkarski? Pamietam że kiedyś nawet rozmawiałem o tym z Paulo Słowińskim. Podczas eliminatora do WGP w Warszawie. Po swojej walce wyszedł jak gdyby nigdy nic do fanów którzy stali wokół troche onieśmieleni. Mając w pamięci te wszystkie emocjonujące walki obejrzane na yt ruszyłem z [...]
Ja jak Puar wolałbym żyć w prehistorii niż w czasach obecnych. Proste życie prosta śmierć. Przez to, że żyje w tych czasach to jestem człowiekiem myślącym a nie zwierzęciem (od czego pochodzi człowiek) i muszę się martwić pieprzoną pracą, na którą poświęcam tyle % życia, tym, że każdy rząd mnie okrada w tym momencie angielski i tym, że jest tak [...]
[...] warzywami i kiszonki po treningu owoce kolacja moze to być sałatka ze zdrowymi olejami tłoczonymi na zimno czy z jajkiem etc - mozliwości sporo Tłuszcz zapewnia nasycenie A jak zjadłbym takie płatki owsiane - 0 nasycenia, 0 energii, wieczny głód jak miałbym wykonać ciężki trening po płatkach owsianych, odżywce w proszku i nie wiem dodatku w [...]
Jak dla mnie, to jesli masz czas na trening i chwilę dla rodziny to pracoholizmu nie ma. No chyba że cały czas w głowie kołocze co by tu zrobić, i nie przespiasz nocy. Słyszałeś o Grynie? Pal sześć na czym zarabia, ale on fajnie opisywał i opowiadał w wywiadach jak wygląda zbytnie poświęcenie dla pracy.
Bardziej bym patrzył w szerszym obrazku - czyli nie kalistenika a gimnastyka. Dla mnie, jako człowieka z scheuermannem to naprawdę w chvj interesująca rzecz. Szczególnie mobilność - która pośrednio ma 50% wpływu na siłę w gimnastyce. To co mnie satysfakcjonuje to odkrywanie nowych ograniczeń w moim ciele i wdrażania planu przebudowy ciała. Wiem, [...]
[...] Ab Wheel i podciaganie (nawet z plecakiem obciązonym)wystarczy, no ale kazdy robi to co lubi ;-) Jak dla mnie trening pod kątem trójboju jest kontuzyjny;-)https://youtu.be/0tDCZ1xH61I tu kolejny kot , chociaz nie wiem czemu sie czepiają ze niby "nogami sobie pomaga" , jak dla mnie super;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-12-10 22:25:51
Może, nie wiem jak to sprawdzić z normalną siłą bez narażania kręgosłupa trening partnera na kontuzje Ale przyznaj że ciekawy patent. Zawsze lepiej się nie dać złapać w trójkąt niż dać, ale jak już się w tym jest to nie wiem co innego można próbować zrobić w nie-sportowej walce Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-12-27 20:20:31
Ej a wy na serio czujecie jakieś super samopoczucie więcej motywacji itp. jeśli jecie super zdrowo typu same produkty nieprzetworzone + pieczywo pełnoziarniste, unikanie za wszelką cenę cukrów prostych itp. Po prostu jem normalnie unikam słodyczy, ale nie kombinuje tylko kupuje zwykły pszenno-zytni chleb, zwykly makaron, ziemniaki, czasem [...]
[...] albo czuję ze nie mam siły, daje lekki trening albo odpuszczam go-powiedzmy że trenuje intuicyjnie. Tylko że ja jestem na ciągłym wspomaganiu. Kiedyś trenowałem 6 dni w tyg jak Dremor na maksa intensywnie, no i organizm powiedział "Stop, ch**u, chyba cię poj**ało". Czasem tydzień lub dwa w ogóle nie trenuje. Agares, odnośnie wykształcenia i [...]